Сауна оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную, терморегулирующую и эндокринную системы, успокаивает нервную систему, восстанавливает бодрость, повышает умственную работоспособность.

Сауна отличается от паровой русской бани своим действием на организм. Несмотря на то, что температура в сауне выше, многие легче переносят сухой жар сауны, чем влажную атмосферу паровой бани. Пожилым, ослабленным, незакаленным, болезненным людям, женщинам и детям лучше принимать суховоздушные бани.

Преимущество в том, что в суховоздушной бане нагрузка на сердце намного меньше, чем во влажной бане. В первом случае пульс не превышает 120 ударов, во втором достигает 170 ударов в минуту. И главное – дышится в сауне легко: ведь влажность тут не больше 20% (во влажной бане до 80%). Кроме того, в сауне давление даже несколько снижается, в то время как во влажной парной повышается.

Как известно, наш организм избавляется от шлаков посредством потоотделения. В результате чего улучшается работа почек, водно-солевой обмен. Ученые подсчитали, что за “банный час” человек выделяет от 500 до 1500 г. пота.

Обильное потоотделение раскрывает поры кожи, из которых выходят излишки подкожного сала. В результате кожа становится атласной и упругой.

Банные процедуры стимулируют белковый обмен, что ведет к лучшей усвояемости белков, жиров, углеводов, минеральных элементов.

Во время парения у человека сгорает холестерин — виновник возникновения одного из самых грозных заболеваний века — атеросклероза.

Кроме того, сауна “заряжает” нас энергией. Она улучшает нервно-психическое состояние, сон, аппетит, тренирует выносливость организма, приспосабливая его к экстремальным условиям, а также поднимает иммунитет.